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Erfahrungen
Sie haben sehr belastende Erfahrungen gemacht. Im Folgenden wollen wir Ihnen aufzeigen, wie andere Menschen in ähnlichen Situationen reagiert haben. Dies sind zu erwartende Gefühle und Empfindungen:
Angst
- alleingelassen zu werden
- sich ohnmächtig oder unfähig fühlen
- vor einem Zusammenbruch oder Verlust der Selbstkontrolle
- dass sich das Ereignis in ähnlicher Form wiederholen könnte
Sehnsucht
- nach allem, was Sie verloren haben
Scham
- weil Sie hilflos waren und andere benötigt haben
- dass Sie nicht reagiert haben, wie Sie oder Ihre Umwelt es erwartet hätte
Erinnerungen
- an frühere Gefühle und Verluste von Menschen
Trauer
- um die Verstorbenen, die Verletzten oder andere Verluste
Schuldgefühl
- dass es Sie beispielweise weniger hart als andere getroffen hat
- nicht genug getan zu haben
Ärger
- über das, was geschah und über diejenigen, die dieses Ereignis auslösten oder es nicht verhinderten
- über die Ungerechtigkeit und Sinnlosigkeit des Ganzen
- über Gefühle der Scham und der Würdelosigkeit
- über das fehlende Verständnis und die Unzulänglichkeit Ihrer Umgebung
Enttäuschung
- dass einige Pläne nie mehr durchgeführt werden können
Lassen Sie diese Empfindungen zu. Dies heisst nicht, dass Sie dabei die Selbstkontrolle verlieren. Im Gegenteil: Das Unterdrücken Ihrer Empfindungen kann zu neuen Problemen führen. Weinen kann Erleichterung bringen!
Zusätzliche Informationen
Abteilung Bevölkerungsschutz
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Herisau
T: +41 71 353 64 17